大雪節(jié)氣灸

除此以外，此時艾灸還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的生發(fā)，俗話說：“三九灸一灸，健康更長久”。

大雪節(jié)氣灸|補陽

艾灸歷史源遠流長，是中國醫(yī)藥文化的重要部分，遍及世界各地為人類推崇傳承，艾灸療法如同大自然母親，守護著時代更迭和人類文明。

艾灸的過程，蘊藏著“天地人、身心靈、精氣神”的自然法則，將自然的陽氣通過艾火尋經(jīng)，層層注入身體，祛除外邪，溫熏暖身。一年當(dāng)中不同節(jié)氣養(yǎng)藏不同，艾灸配穴不同，對身體的作用效果就不同。“合四時之正氣，全天地之造化，灸無不驗”（《針灸大成》）。

節(jié)氣灸反應(yīng)了中醫(yī)“天人相應(yīng)”理論，人與自然相應(yīng)，人體內(nèi)在的陰陽自然也要受到自然界陰陽消長變化的影響。節(jié)氣時利用艾灸平衡機體陰陽，可達到養(yǎng)生之效。

大雪節(jié)氣艾灸能溫補陽氣、補腎壯骨、養(yǎng)陰益精、改善畏寒現(xiàn)象，還可調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量更大限度地存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的生發(fā)，使“正氣存內(nèi)，邪不可干”。

大雪節(jié)氣灸|防寒--守住頸胸腿

中醫(yī)認為，人體的頸、胸、腳這三部位最易受寒邪侵襲，而大雪節(jié)氣寒氣更甚，更應(yīng)注意防風(fēng)寒，尤其是頸部，很多疾   都與它受寒有關(guān)！

1、頸部防寒

頸部是身體連接頭部的唯一通道，起到上下通達的左右，若是受寒，危害重重！冷風(fēng)很容易通過頸部將寒氣帶給身體，從而引起頸椎不適、頭疼、嗓子疼、發(fā)炎等。頸部是氣管所在的部位，若出現(xiàn)咳嗽久治不愈，可能就與頸部受寒有關(guān)。

若是寒氣順著頸椎進入頭部，則問題更大了！頭是“諸陽之會”，頭部受了寒邪，容易導(dǎo)致氣血淤堵，導(dǎo)致頭痛頭暈，更容易誘發(fā)腦血管問題發(fā)作。

建議艾灸穴位：風(fēng)池、天柱、大椎。

2、胸腹防寒

除了頸椎，冬天風(fēng)寒侵人人體，首當(dāng)其沖還有胸腹部。胸部和腹部受寒，易傷體內(nèi)陽氣，引發(fā)心臟問題；“肺為嬌臟”，受寒最容易引起咳嗽、喘不上氣；此外，寒冷還可誘發(fā)胃腸問題發(fā)生，所以，胸腹部防寒也不容忽視！

建議艾灸穴位：膻中、中脘、神闕。

3、腳部防寒

俗話說，“寒從腳下起”，腳離心臟最遠血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒會使正氣（免疫力）下降，可導(dǎo)致氣血循環(huán)降低、上呼吸道感染等問題。

建議艾灸穴位：血海、足三里、涌泉。

4、其他穴位

調(diào)理原則：祛風(fēng)除濕，補肝腎強筋骨

大雪推薦艾灸穴位：肝俞，可以起到疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛的作用。

腎俞：起到益腎助陽、培補元氣、強腰利水、調(diào)經(jīng)止帶等作用，達到祛除   痛、養(yǎng)生健體、延緩衰老的目的。

氣海：具有培補元氣、溫經(jīng)散寒、益腎固精的作用。

陽陵泉：能激活膽經(jīng)氣血，舒緩膽經(jīng)循行之處，由肩膀到肋骨，至腹下，達到溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血的功效。

太溪：能打通腎經(jīng)補腎氣，起到滋腎陰、補益腎精、壯陽強腰的作用，還能調(diào)肝理氣、交通心腎。

大雪節(jié)氣灸|進補

中醫(yī)認為，大雪是“進補”的大好時節(jié)，但不要一味地補充有營養(yǎng)的食物，要根據(jù)地域、天氣吃不同的食物，否則會影響健康。

南方不太冷的地方，適合用鴨、魚溫補；北方氣候寒冷，可以用羊肉、牛肉補充身體元氣，增加御寒能力。如果天氣持續(xù)干燥，還要在滋補時增加冰糖、百合等甘潤的食物，以起到“滅火器”的作用，防止身體上火。

早睡晚起，以養(yǎng)陽氣：晚上在10點前上床，同時用熱水泡泡腳，并按摩足底涌泉穴，以利陽氣潛藏，陰精積蓄，早上宜6：40以后再起床。

戴圍巾戴帽子，保護陽氣：“頭為諸陽之會”，頭部是所有陽氣匯聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、圍圍巾，注意保護陽氣。

雪后防紫外線：降雪不斷，雪后也應(yīng)防曬！雪天的紫外線看似不強，但是光線會通過雪地的反射對皮膚造成傷害。

冬季進補，開春打虎

大雪節(jié)氣，莫負艾灸進補好時光

堅持艾灸有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)

補益強身，增強免疫力

伴您度過一個溫暖的冬天

也為來年的身體健康打下基礎(chǔ)